身上皮肤瘙痒怎样缓解

　　很多人都会出现身上皮肤瘙痒的状况，有些人可能不太在意，认为只要挠一下就可以了，结果反而越挠越痒。身上皮肤瘙痒应该引起重视，如果越来越痒千万不要盲目抓挠，以免损伤肌肤。那么，身上皮肤瘙痒怎样缓解呢?下面请西安肤康皮肤病医院给大家介绍一下。

　　身上皮肤瘙痒怎样缓解

　　一、去除病因

　　先去除病因，如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。

　　二、调整饮食

　　皮肤瘙痒患者尤其要注意调整饮食，忌食辛辣刺激，以及易致敏的食品，患者要尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。

　　三、衣物注意

　　瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴。

　　四、精神放松

　　精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。